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この記事のみを表示する晩ご飯は冷麺

未分類

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・冷麺
・肉じゃが


お昼だけおにぎりダイエット続けてます。
でも、1kgと少し減から体重は減りませんが・・・汗


朝・・・マダム・ヨーコ 1コ、カフェオレ

昼・・・おにぎり2ケ、サラダ、味噌汁

おやつ・・・クッキー4ケ、キットカット1ケ



昨日(SUN)は昼、夜外食でカロリーオーバー困った


一昨日の晩ごはん
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豚モダン焼き 1枚


朝・・・バターロール 2ケ、カフェオレ

昼・・・おにぎり2ケ、サラダ、味噌汁

おやつ・・・おかき 3枚、ドーナツ 1ケ


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この記事のみを表示する今日の晩ご飯

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今日はフツーに晩ご飯

・おろしとんかつ 3切
・ほたてとおくらの酢味噌和え
・玉子豆腐入りおすまし
・ハムともやしとニラの炒め物
・ご飯 少し

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朝は バターロール 2ケ    カフェオレ

昼は おにぎり 2ケ  サラダ   味噌汁

おやつは   ゼリー    ダース  2粒


 

この記事のみを表示する味工房 まんま

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今日は高校の懇談だったので
その前に娘とまんまへ。。。

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今日もオイシイ日替わり御膳ハート


若干、ランチメニュー変わってました。
まぁ、いつも日替わり御膳で満足なのでいいねんけど。


さぁ、ランチでカロリー取った為
ごはん
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・おにぎり2ケ   ・サラダ(鶏のトマトソース煮1切れ)  ・味噌汁



朝は おにぎり1ケ&カフェオレ

おやつは、アイス1本

この記事のみを表示するダイエットご飯?

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ダイエットご飯かどうかは微妙ですが
腹6分目位の量です。自分的には。。。
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・鮭のオリーブオイル焼き
・豚汁
・鶏のささみとオクラの和え物


朝はおにぎり1ケ&カフェオレ

昼はおにぎり2ケ&サラダ&わかめスープ

おやつはシュークリーム1ケ、ダース2粒






昨日のごはん
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・豚肉のホワイトアスパラ大葉巻き
・切干大根の煮物
・オクラとしらすの和え物


朝はおにぎり1ケ&カフェオレ

昼はおにぎり2ケ&サラダ&味噌汁

おやつはプリン1ケ、ロールケーキひと口、クッキー1枚



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少し前にシェ・アオタニが和菓子店「展」をOPEN
やっと、買いに行けたまる
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なんか、全体的に甘めかな。
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お使い物には使えそう。


この記事のみを表示する今日のダイエットご飯

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・うな丼  ・ホワイトアスパラのサラダ   ・味噌汁(もやし・水菜・豆腐)


北海道からホワイトアスパラ届きました!

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ダイエット中の身なので野菜はめちゃうれしいハート
それも珍しいホワイトアスパラまる
ホセさん、アリガトーすいません


今日のダイエットごはん
朝***おにぎり 1ケ  カフェオレ 1杯

昼***おにぎり 2ケ  サラダ   味噌汁

間食***ココア   クッキー 2ケ



この記事のみを表示するおにぎりダイエット 3日目

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おにぎりダイエット順調です。

朝、昼、間食はいつもだいたい同じで
晩は若干メニュー違ってます。

・さばの塩焼き 小1切れ  ・豆腐とハムのサラダ  ・黒米ご飯



今日、体重計乗ったら1kg減力こぶ



昨夜のメニューは
・鶏の照り焼き 小1切れ  ・ほたての茶わん蒸し  ・オクラのおひたし

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もちろん私以外の家族はフツーに食べていますのでご心配なく笑顔

ただ、このおにぎりダイエット、本物のルールとはかなり違うので
「こんなん、おにぎりダイエットちゃうやん!」と思った人がいたらすみませんっすいません

この記事のみを表示するおにぎりダイエット

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ネットで見た
おにぎりダイエット

1日、おにぎり(3食で2合位)と味噌汁と野菜しか
食べたらアカンっちゅうやつのようです。


今日は朝、おにぎり1個 カフェオレ1杯
   昼、おにぎり2個 サラダ、味噌汁
   間食 チョコ2ケ ヨーグルト1個


晩ご飯  黒米ごはん1杯 味噌汁 エビチリ3ケ サラダ 多め


エビチリ食べてるやん!と思われるでしょうが
脂質とタンパク質が不足するので
サプリで補うってルールですが
勝手にルール変更し、少しはOK!ってことにしました笑顔

効果があるか、ないかは1週間後のお楽しみ^^

まっ、バナナダイエットも長続きしなかったので
続くかどうかはわかりませんが・・・困った

まぁ、ちょっと がんばってみます笑顔

この記事のみを表示する晩ご飯は炊き込みご飯

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・炊き込みご飯
・かきたま汁
・ほたてと水菜のサラダ
・出し巻きたまご



今日のお昼は雅次郎
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からあげぶっかけ

いつ行っても同じオーダーや困った


・・・で、イオン鶴見にその後行って
久々に気に入った服があったので
ブラウス2枚とかばんを購入。
もうすぐSALEやけど、その時になかったら
悲しいから買っといた。


UPしてなかった晩ごはん

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・キムチチャーハン・鶏肉ともやしのピリ辛炒め・味噌汁

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・きつね丼・すきやき風煮物・味噌汁


大地は今朝遠征で兵庫県に。
コンタクト、無くさんかったらいいけど。。。汗


この記事のみを表示する晩ご飯はカレー中華そば

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・カレー中華そば
・山芋とオクラとツナの和えたの
・じゃこのふりかけご飯


うどんでは無く、中華そばの麺が隠れてます^^


今日は一日研修で学園前まで行ってました。
座学とショールーム見学・・・たまにはいいけど・・・
1年に1回位ならいいけど
やっぱ、フツーに仕事してる方がいいわ。


帰りは同行した上司とスタバでお茶。
彼女はタバコが吸いたいから寄ったのに
全席禁煙なんですね~
知らんかった。

最近は喫煙者も大変そうです(*_*;


この記事のみを表示する晩ご飯は鶏の手羽元のトマトソース煮

未分類

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・鶏の手羽元のトマトソース煮
・オクラとツナのマヨネーズ和え
・冷やしそうめん



中学校は明日からプール授業開始泳ぐ
でも、ゴーグルが無くなっただの、巻き巻きタオルが小さいだの
大騒ぎ落ち込み

今日は昨日の振替で学校が休みやったんで
自分で買っておいで!とお金だけ渡したら
ちゃんと買ってきてました。
母が買ってくるとダサイだの何だのうるさいけど
自分で買ってきたら文句も言われへんしな。。。


この記事のみを表示する晩ご飯は海老と大葉の春巻

未分類

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・海老と大葉の春巻
・もずく(大葉とみょうが入り)
・切干大根の煮物


今日は大地の授業参観だったので
学校行ったり、掃除、買い物と休みもアッと言う間に終わってしまった悲しい


UPしてなかった晩ごはん

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